AKTUALNOŚCI

porady, przepisy i coś jeszcze?

Co jeść w czasie upałów?

Temperatura nie ma dla nas ostatnio litości, brak apetytu, jedzenie jakoś nie wchodzi, najchętniej zamknęlibyśmy się w lodówce i odczekali do września 🙁 Upał nie upał- dieta powinna być różnorodna. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek dietetycznych, które mogą wam...

Darmowy jadłospis 3-dniowy do pobrania

Oto i jest! Przekazuje w Twoje ręce darmowy plan na 3 dni wraz z listą zakupów do Twojej wygody. Jeżeli jesteś ciekawy/ciekawa co jedzą moi podopieczni to będzie to ciekawa próbka tego, jak smacznie można jeść na diecie 🙂 Dzienna kaloryka to 1800 kalorii, pamiętaj że...

Planer dietetyczny do pobrania

Lato tuż, tuż, także jeśli marzyła Ci się dobra forma na wakacje to teraz jest ostatni moment, żeby wziąć się za siebie. Jeśli masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci motywacji, albo nie masz czasu na obmyślanie swojej diety to ten planer zdecydowanie jest dla Ciebie :)...

Wielkanocny EBOOK do pobrania

Przekazuje w wasze ręce wyjątkowego ebooka z moimi ulubionymi  przepisami na święta. Jeśli jesteście ze mną już jakiś czas na pewno wiecie, że nie jestem zwolenniczką odchudzania w święta i porad w stylu "JAK JEŚĆ I NIE PRZYTYĆ"  w ten wyjątkowy czas. Dlatego w...

Jestem na diecie i nie chudnę!

Chyba każdy, kto kiedykolwiek próbował się odchudzać doszedł do momentu, w którym waga ani drgnie. Czasem na początku, czasem po jakimś czasie. Do tej pory z wywiadów z moimi pacjentami zauważam trzy reakcje na tą „tragiczną” sytuację: REAKCJA PIERWSZA (najczęstsza):...

Jak wybrać dobrego dietetyka?

Nowy Rok- Nowa Ja- mam postanowienie- biorę się za dietę. Kilka prób już za Tobą postanawiasz więc udać się do specjalisty, bo wierzysz, że profesjonalna pomoc pozwoli schudnąć Ci zdrowo i więcej do wagi nie wracać. I tu zaczynają się schody.. DIETETYKIEM MOŻE BYĆ...

Jak przetrwać święta na diecie?

Dla większości osób przebywających na diecie okres świąteczny to nie lada wyzwania- stół pełen potraw, pyszne ciasta, troskliwe babcie i mamy, które podsuwają pod nos coraz smaczniejsze smakołyki.. Jak to przetrwać żeby nie stracić efektów diety?? Cóż...szczerze...

Ile powinnam/powinienem ważyć?

Prawie za każdym razem na wizytach pacjentki mówią mi o swojej wymarzonej wadze i spadku kilogramów, który jest ich celem.  Najczęściej jest to przedział wagowy w dolnych granicach normy dla ich wzrostu i wieku. Dzieje się tak, ponieważ niska waga zazwyczaj jest...

Jak wygląda pierwsza wizyta i jak się do niej przygotować?

Aby jak najlepiej zdiagnozować błędy żywieniowe, które przeszkadzają Ci w osiągnięciu celu na 3 dni przed pierwszą wizytą zostaniesz poproszony o sporządzenie dzienniczka żywieniowego. Co powinno się w nim znaleźć? Przede wszystkim spis produktów, które spożywałeś,...

Zapraszam do współpracy!

zadzwoń:

+48 577 516 738

Napisz:

sara@dietasystem.pl

odwiedź mnie:

ul. Zygmuntowska 9a,
lokal 14
35-025 Rzeszów

zadzwoń:

+48 577 516 738

Napisz:

sara@dietasystem.pl

odwiedź mnie:

ul. Zygmuntowska 9a, lokal 14
35-025 Rzeszów